如何正确避免口腔溃疡！

发生在口腔粘膜局部的溃疡性损伤

表现为口腔粘膜上圆形溃疡点，疼痛明显

发病率较高，好发年龄为10~30岁

.愈后较好，多数患者在1~2周自行痊愈

口腔溃疡常见于口腔的唇、脸颊、软腭或牙龈等处的粘膜上，溃疡面一般呈圆形或椭圆形，溃疡面凹陷，有白色或黄色的中心，周围充血微红肿，有明显的疼痛感。

口腔溃疡患者应多吃蔬菜和水果，适量补充水分，保持大便的通畅以及口腔的湿润。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。同时加强体育锻炼,增强自身的免疫力。

口腔溃疡如何预防

家庭护理掌握正确的刷牙方式，保证口腔卫生，适当锻炼，劳逸结合，合理的饮食习惯，尽量避免辛辣，多补充维生素。

女性雌激素的降低会引发口腔溃疡，所以女性更要注重日常保养，少吃生冷食物；适量摄入蛋白质，食用大豆、洋葱等天然含有雌激素的食物；维持雌激素的正常分泌水平。