口腔溃疡是我们日常生活中最常见的口腔疾病之一，听起来虽然不是什么大病，但是往往疼痛度比较明显，容易影响我们的食欲和心情。口腔溃疡就是我们常说的“口疮”，一般发病于口部和舌部，一般是因为饮食不当或缺乏维生素造成的。

口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

所以，在日常生活中应尽量避免口腔溃疡的出现，那么我们应该怎么做才能预防口腔溃疡呢？下面让我们一起来看下吧！

1、注意调节体质。

我们要注意调节我们的体质，加强营养，提高我们的身体免疫力，加强体育锻炼。保持我们的口腔黏膜的完整性，加强口腔黏膜的抵抗力和恢复力，避免形成损伤性口腔黏膜。还要注意治疗原有的口腔疾病，如炎症、牙病等。

2、注意口腔卫生

保证口腔卫生，喝完饮料后要及时漱口，饭前、便后刷牙，清洁口腔食物残渣，减少炎症反应。刷牙时，牙刷应选择头小而又容易触及牙齿各面、毛软光滑、不易损伤牙龈的牙刷，刷牙时用力要适度，避免用力过度损伤牙龈，导致口腔内损伤出现。

睡学要彻底清洁牙缝，防止致病菌生长。

3、调节饮食

多吃水果蔬菜等富含维生素C、B族维生素、维生素E及微量元素的食物，有助于口腔黏膜恢复；多吃清淡、高蛋白的食物，多吃些深绿色、深红色的蔬菜，有抗氧化的作用，能保护我们的口腔黏膜。

忌食热、硬、酸、辣、麻等刺激性的食物，忌烟、忌酒，减少对口腔溃疡的刺激，促进口腔溃疡修复。

如果口腔溃疡严重，可在医生的指导下服务维生素，或者含漱各种口腔清洁液，也可以在口腔溃疡处局部用麻醉药，有助于减轻疼痛。

好了，今天的分享到这里就结束了，如果您觉得这篇文章对你有帮助，欢迎转发、留言！如果你还知道生活中哪些习惯能预防口腔溃疡呢？也欢迎跟小编留言交流哦！再见！