北京中科医院都是假的 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

首先，在生活中该改变自己的饮食结构。不少人很喜欢吃一些重口味的食物，对于本身肠胃健康大便也正常的人而言，长期这么食用也会影响大便的正常。更何况本身就存在大便不成形的患者，这类患者的肠胃相对而言是比较脆弱的，再长期食用一些重口味、刺激的食物，会加重对于肠胃的刺激，会导致大便不成形的现象更加的严重，并且本身有便秘情况的人，也会变得更加的严重。

其次，饮食要保持有规律性。很多人在生活中会经常吃饭不规律，饥一顿饱一顿的。长期如此的话，很容易会出现大便不成形和便秘的现象。因为这种情况下，我们胃肠道的正常功能是会受到影响的，会导致它们的正常功能大大降低，自然会形成大便异常的情况。

再者，日常的饮食也要注意调理，要多吃一些富含纤维的水果蔬菜以及粗粮等，这些食物内所含有的纤维含量非常的丰富，可以有效的促进消化。并且这些食物内含有的粗纤维，可以帮助大便成形，对于肠道的健康是非常有好处的。

还有一些人长期大便不成形是因为缺乏运动而导致的，长期缺乏运动会导致肠胃的蠕动速度变慢。这样一来就很可能会导致大便在肠道内堆积，引起便秘、不成形的现象出现。因此，在生活中多去参加运动，可以促进肠胃的蠕动，对于大便不成形、便秘的现象可以起到不错的改善作用。

最后，如果你在生活中已经保持好的作息习惯、饮食习惯，但是依然会出现大便不成形、便秘等情况的话，医院做个专门的检查，因为很可能是因为疾病因素而导致的大便不成形。比较常见的有肝脏疾病、胰腺炎、体内菌群失衡以及脾虚等现象，因为这些疾病因素而引起的大便不成形，是无法通过日常生活调理来改善的，需要去进行专业的治疗才可以有效的缓解症状。

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