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有的宝妈在后台留言说，自己奶凉是怎么回事，宝宝吃了自己的奶经常拉肚子。奶凉并不是什么特例，而是一种十分普遍的现象，除了医学上被称为“母乳性腹泻”的情况外，那就跟宝妈的身体有很大关系了。

宝宝的主要营养来源就是宝妈的奶水，要是宝妈的奶水还让宝宝吃得拉肚子，吃再多下去宝宝也是吸收不了营养，长此以往只会让宝宝营养不良。那么，宝妈应该怎么办呢？

首先说说吃了“凉奶”宝宝会有什么症状

健康的宝宝，便便是金黄色无异味的，每天排便次数是1~2次，肚子胀的情况很少。吃了凉奶之后，宝宝拉肚子，消化不良。有的宝宝便便会出现很多奶瓣，肚子胀气经常放屁，大便呈稀水样。

什么是奶凉

很大程度上，奶凉是因为宝妈的体质过于虚弱，而虚弱体质的原因就是日常生活不注意，就在于平时的生活不注意。尤其是是夏天的时候，进食了大量的冰冷寒凉食物，如冷饮。

日常不注重保暖，受了寒也不知道，慢慢就让体质下降，血液淤堵，气血不畅，很多身体的问题都是“冰冻三尺，非一日之寒”。

奶凉的中医原理

乳房属胃，乳中属肝，这是中医理论上的归类。如果乳头出现小白点，或者有炎症，很可能是肝火旺，如果是奶凉，很有可能是因为胃寒。

脾胃五行属土，主运化，是人赖以生存的根本。宝妈怀胎前后吃了大量寒凉食物，就容易伤脾胃，让胃部受寒，不注意调理很难恢复，使自身的营养供养也就出现问题。

产奶是在宝妈的身体基础上产出的，寒凉体质的宝妈即便是脾胃运化正常，但由于体质寒凉，产出的奶就是凉奶了。

如何改善奶凉的状态呢？

奶凉的宝妈可以咨询相关人员，做点艾炙，或者中药泡脚，适当进补药膳等，也可以找专业的催乳师做一些经络疏通。

温灸的主要穴位有：关元、气海、神阙、背部肾区、八髎。泡脚的目的是温肾和补肾气，促进血液循环，让体内寒气慢慢排出。

温补的食材：有牛、羊肉等红肉，还有当归黄芪等药材，具体的药膳方子可以咨询专业的中医专家。

找催乳师做经络疏通：作用主要是打通身体的经络，使人体的大小循环打开，气血上行，恢复体质。

相信经过了一系列的调养，妈妈们就能让自己的身体“暖”起来，让宝宝的口粮不再成为宝宝的负担！

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