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调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。

很多人身患口臭而不自知，这个很容易被忽略的问题有时却会让人在社交中陷入一种尴尬、被动的境地，严重的或可影响人的自信心。

口臭不是无缘无故的产生，一些在生活中不健康的习惯例如不吃早餐、错误的刷牙方式等都会间接的导致口臭的发生。

为什么我们会有口臭？

消化道疾病也会引起口臭

比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。

又比如功能性消化不良，这是十分常见的一种疾病。患者在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着臭。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。

长期便秘引起的口臭

长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。

身体疲劳导致口臭

有些人平时口气清新，但是一旦遇到疲劳的时候，口气就比较重。这多数是因为劳累情况下精神比较憔悴，饮食不规律致使消化能力比较差，再加上饮水少、休息差等原因，导致口气比较重。

遭遇口臭等问题怎么办？

那么，如何才能赶走口臭呢。当然从饮食或是刷牙习惯等改善是必要的，但方法因人。

在这里，给大家介绍一些方法，对防治口臭也有妙用。

1、养成良好的口腔清洁习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

2、饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果，也可以食酵素等。

3、维生素C健胃化痰

对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。

4、促进唾液分泌

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

一包益生菌默默做着7件事：

1、排毒：身体会越来越好；

2、清肠：肠道会越来越顺；

3、通便：宿便会越来越少；

4、祛痘：脸蛋会越来越靓；

5、减脂：身材会越来越美；

6、调理：健康会越来越近；

7、肝脏会越来越好；

喝了益生菌的几种反应：

第1种拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。

第2种正常的松软。

第3种放屁多，说明肠道缺氧。

第4种肚子胀，说明体内浊气多。

第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。

坚持一段时间就改善了！

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