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旅游的时候最难过的不是人山人海、大排长龙不是遭遇乱收费、黑导游而是旅途中身体不适。尤其是“旅行者腹泻~”路上的风景再美，若是途中尴尬找厕所，那么旅行的体验感也会大打折扣。 　　旅行者腹泻是什么?旅行者腹泻是一种肠胃疾病，主要是旅游者乍到一个完全陌生的地方，气候、环境、水质、饮食等都发生变化，导致身体不适，而腹泻就是肠胃对这一环境改变做出的反应。另外，也可能通过与动物的密切接触而感染。旅行者腹泻的症状有哪些?摄入污染食物或水12-72小时后，出现每天排便三次或三次以上，大便不成形，以水样便为最常见形式;同时伴有腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状。哪些情况会导致旅游腹泻呢?一、饮食方面1、不节制旅途中就餐毫无规律，往往将就，而一旦见到异地风味又胃口大开，想尽情地一饱口福，结果暴饮暴食导致消化不良。2、不干净摄入被细菌(主要是大肠杆菌)污染的食物，造成感染性腹泻，是旅游者腹泻最主要的原因，在东南亚国家和偏远山区、农村等卫生条件较差的地区旅游，尤其容易发生。3、辛辣、生冷食物进食过多辛辣、生冷的食物，对于平时胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹泻。二、水质方面即所谓“不服水土”。经常是同饮一壶水，旅游者腹泻，当地居民却没事。那是因为他们长期与某种病原菌接触，肠道内产生了抗体，而旅游者就容易被感染。三、旅途劳累旅游往往行程紧张，平时的生活起居规律被打乱，难免身体疲劳，导致机体的抵抗力降低，从而使胃肠道更容易感染疾病。谁都想有一个安全舒适的旅行时光，那我们该如何化解旅行者腹泻的困境呢?第一招：食物和饮料的选用小心选择食物和饮料能够在最大限度上减少患腹泻的风险。所有生食都可能存在污染。生的或欠熟的肉、鱼和贝类可能携带各种肠道致病菌。身在卫生状况不佳或未知的地区，不要食用沙拉、未烹煮的蔬菜、未经高温灭菌的果汁以及未经高温灭菌的牛奶和乳制品。第二招：常备预防性非抗菌药物对于细菌性腹泻，多选用合适的抗生素。抗生素的系统性预防性应用可将旅行者的发病减少90%以上，常用药物为利福昔明。利福昔明是一种肠道抗生素，为利福霉素SV的半合成衍生物。目前已有大量关于利福昔明在普通细菌感染性腹泻、旅行者腹泻和艰难梭菌相关腹泻[8]患者中的研究，证实其能够提高疾病恢复速度和恢复程度，消除相关病原菌，且不良反应少。随着对肠道菌群及其相关疾病认识的不断深入，利福昔明作为一种肠道菌群调节剂，将在临床中发挥出更广泛的应用价值。最后，提醒大家的是，旅行者腹泻在多数情况下都不用太担心，经过3-5日机体的自我调整，就会康复。所以说来说去，这并不是一个太需要担心的问题，只不过每次出行的时候，多留意多小心就好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇