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在生活中，对于女性来说，可能因为考虑的事情较多，再者因为情绪得到很好地释放，会影响到睡眠，导致睡觉时，经常出现失眠。不乏一些女性，会经常在夜里两三点醒来，随后再也难以入睡。长时间受到失眠的影响，带来的身体损伤是比较大的。导致身体器官出现弱化，还可能导致你的皮肤看起来非常的糟糕。针对这个情况，及时的缓解失眠，成了很关键的事情，这个时候，不妨用这种食材泡水喝，对于缓解失眠是比较好的，一起来看看吧，用莲子心泡水有哪些好处?

莲子心有哪些营养、功效?

就营养来说，莲子心中有莲心碱、异莲心碱、荷叶碱、维生素、矿物质等，在泡水喝的时候，这些物质，不断地补充身体需要。

就功效来说，莲子心味苦、性寒，具有清热、去火、止血、止渴的目的。

莲子心泡水喝的好处?

第一、安神，缓解失眠

失眠的出现，往往是因为心烦意乱，伴随着失眠多梦、脾气暴躁的出现，将会导致你的睡眠越来越糟糕。

这个时候，适当的喝杯莲子心泡的水，能够起到安神助眠的作用，从而能够帮助你缓解失眠，达到清心凝神的功效，更好的促进睡眠。

第二、清热排毒

身体内部毒素多，对于健康的影响也是非常大的。毒素多，还会影响到你的皮肤。

这个时候，喝点莲子心泡的水，能够不断的帮助你进行清热，很好的排出你身体的热量。而就毒素来说，通过喝莲子心泡的水，也能达到排毒的目的，身体内部的毒素得到了很好的排出，身体更加的轻松。

第三、护肤美容

喝莲子心泡的水，还能吸收较多的维生素、矿物质，这些营养物质，能够起到加强抗自由基的作用。

对于去除色斑、淡化皱纹是非常有效的。从而能帮助你很好地护肤美容。

介绍了这么多关于莲子心泡水的描述，希望你能在以后的生活中适当的喝一点莲子心泡的水，达到护理身体的目的，远离失眠、护肤美容，让你更加的健康。

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