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说到口臭真的是令人非常的尴尬，影响着日常交际，你和个人形象，如果和别人交流过程中出现口臭，但是别人出于礼貌，也只是比开，不仅让人远离，而且很多人也不愿与你交谈，甚至会让自己的情绪变得非常的差。

很多人在早晨起床的时候总是会出现口臭的现象，据研究人员表明，4个人当中就有一个口臭的现象，那么口臭的原因和口腔中的细菌有很大的关系，写口腔中的细菌，通过消化食物的残渣释放出一种物质，所以导致口臭的现象令人非常恶心。不妨在早晨做好两件事，或许能够帮助远离口臭。

早晨起床后，总是出现口臭怎么办？做好两件事，口气变清新

漱口

缓解口臭的一个最简单的方法就是在饭后勤漱口，因为人在吃过饭后，嘴巴里会残留一些食物残渣，而在口腔中形成细菌，所以才会出现口臭的现象，如果在饭后及时漱口的话口腔中的残渣也容易被冲刷掉，要减少口臭的现象，如果清水漱口没有作用的话，可以选择和一些抗菌抑菌成分的漱口水来帮助杀掉口腔中的细菌。

喝茶

喝茶也是能够缓解口臭的一种方式，经常喝茶水，茶叶当中的茶多酚具有抗氧化的作用，帮助抑制口臭菌的生长，减轻口臭的现象。

口臭是什么原因引起的？

口腔清洁不当：常常会引起难闻的气味出现，出现反复发干的症状，在晚上睡觉的时候嘴巴是一只闭着的状态，如果在睡觉前没有把口腔清洁干净的话，口腔中的细菌就会滋生，产生难闻的气味。

口腔疾病：在平时一些常见的口腔疾病出现牙周炎或者虫牙，导致牙齿发生病变的话，也会容易出现一些细菌在口腔内，食物残渣在坏掉的牙齿中繁殖发酵之后，所以出现口臭，这种现象是没有办法改变的，所以出现口腔疾病一定要进行治疗，以免出现一些尴尬的局面。

肾病：肾功能不好的人也会出现口臭的现象，由于肾病的患者，排尿功能出现故障，导致体内的毒素和垃圾不能排泄出去，长期在体内堆积，从而引发口臭。

所以在平时为了避免出现口臭，每天至少刷两次牙，饭后记得漱口，避免细菌残留在口腔中。在平时也要改掉一些不良的生活习惯，像抽烟，酗酒等等，都会影响到口腔健康。