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新冠疫情的发生使得绝大部分人有了戴口罩的习惯，但戴口罩后大部分呼出去的气体又重新回到了口鼻腔，不少人由此发现自身有口臭。那么引起口臭的原因有哪些呢？该如何消除口臭呢？

引起口臭原因

1

口腔不洁净导致口臭

大部分口臭由口腔不洁净引起，细菌分解残留在口腔的食物碎屑产生硫化物从而导致口臭的发生。不正确的刷牙方式使食物碎屑藏身牙缝之中，被细菌分解而腐败发臭。龋齿，牙龈炎和牙周炎等口腔疾病也是口臭发生的原因。

2

特定食物导致口臭

饮酒、抽烟以及经常吃大蒜、洋葱、韭菜等食物容易发生口臭。摄入大量高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，果蔬摄入太少的饮食行为也容易导致口臭。

3

鼻咽部和胃部疾病导致口臭

鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎患者，鼻腔脓液向后流入鼻咽部累积时间过长，细菌分解脓液易散发难闻的气味引发口臭。感染幽门螺旋杆菌患者也总伴随口臭的症状。

4

唾液分泌减少引发口臭

心理压力过大、用口呼吸、长时间低头看手机等行为会使舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，导致口腔出现异味。

消除口臭的方法

1.正确刷牙和使用牙线

刷牙是最重要的口腔清洁方式，应该坚持每天早晚各一次不少于2分钟去刷牙。需要注意的是刚吃完东西不能刷牙，因为牙釉质会在食用酸的作用下软化，此时刷牙会破坏牙釉质。

2.吃完东西及时漱口

清水漱口可清除口腔异物和残渣。为了进一步维护口腔健康，建议使用漱口水。选购漱口水时，尽量选择对口腔无刺激，不引起黏膜等软组织不适，方便携带，辅助清新口气的产品。

3.咀嚼口香糖

紧急情况下咀嚼口香糖可刺激唾液分泌。大量唾液能冲走食物残渣，减少细菌发酵底物，缓解口臭发作。

4.定期进行口腔检查

日常刷牙和漱口只能去除牙齿表面的食物残渣，对于牙石和牙菌斑效果甚微，定期的洗牙可去除牙石。通过口腔检查还可以及时发现和治疗牙周炎等疾病，消除口臭隐患。

5.戒烟戒酒

吸烟产生的烟渍可加快牙菌斑的形成，烟草的燃烧产物会生成挥发性硫化物。酒精的代谢产物会通过口腔排除，形成酒臭。所以戒烟戒酒可消除口腔异味。

口腔异味真尴尬，不敢张口和说话；

清洁措施不能落，牙刷牙线舌苔刷；

牙齿有病早治疗，戒烟戒酒勤洗牙；

口腔清新保健康，鼻窦咽腔多检查。

上述口诀摘录自中华口腔医学会。

编撰丨郝艳星

审核丨高霞杨金贤