生活中有很多人被口臭问题所困扰，因为口臭不敢跟别人讲话，不敢跟男友亲热，找工作遭拒……口臭真是令人尴尬又烦恼。想要摆脱它就得先弄清楚口臭是怎么一回事，然后才能对症治疗。

想必很多人都想明白为什么经常口臭。因为很多人都会或多或少的发生过口臭，尤其是早晨起床后会出现口臭。我们知道，唾液具有杀灭口中细菌的作用，而其在人们睡眠时会减少分泌，因此使得细菌繁殖增多，最终在细菌的作用下使口腔内发出臭味；另外，如果食用刺激性食物也会使口腔内发出臭味。但是以上两种情况都是生理现象，只要在日常生活中多加注意口腔卫生和调整饮食就可以减轻甚至避免口臭的发生。

当然，除了生理性口臭，很多情况下也会发生病理性口臭，它常常暗示着疾病存在。首先，口臭可能暗示着口腔疾病，引发口臭的最常见疾病即为口腔疾病。比如患有牙结石时，会因口腔内牙菌斑腐败作用致使口臭，再比如蛀牙或牙龈炎，会因食物残渣长期聚积牙缝等部位，为细菌滋生提供了条件，最终引发口臭。其次，口臭可能提示胃肠疾病。比如食积，食物在胃内长时间留滞而腐臭，其气味最终经口腔发散而出；再比如返流性食管炎、返流性胃炎、严重便秘或肠梗阻等疾病也会发生口臭。第三，口臭可能提示肝脏疾病。比如发生肝功能衰竭之时，口腔则可能会产生排泄物样的气味。第四，口臭可能提示肾脏疾病。如尿毒症，可能患者口中会呼出尿臊味。另外，呼吸系统疾病(如鼻窦炎、咽扁桃体炎等)、糖尿病等疾病都可能会出现口臭现象。

综上所述，在不能排除生理性口臭时，则口臭可能预示着身体发生了某种疾病，建议您及早就医诊断治疗。

如何治疗口臭？

1.刷牙

选择正确的刷牙方法，每天至少刷2次，并养成进食后漱口的习惯。

2.刷舌

由于80%～90%的口臭是来源于舌背，所以进行舌面清洁也是非常重要的。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。

4.补充水分

口干很容易引起口臭，而口水具有天然的杀菌作用，它也可以帮助清除食物残渣，有助于保持口腔清洁，因此要充分补水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

5.吃一些能够清新口气的食物

多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以说是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身携带一些口香糖，以备不时之需。

7.中医食疗

（1）藿香粥：藿香15g（鲜品30g），粳米50g。藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。芳香化浊，主治脾胃湿热引起的口臭。

（2）薄荷粥：鲜薄荷叶30g（干品15g），粳米50g。薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。利咽喉，散风湿，令人口香。

（3）生芦根粥：生芦根30g，粳米50g。生芦根洗净，加水煮取药汁，与粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清热除烦，辟秽除臭，治湿热口臭。

当然，若要根本上解决问题，医院检查原因，然后有针对性地进行治疗。