随着冬季气温的降低，身边咳嗽的朋友就越来越多...今天就教大家一些不打针不吃药的小食疗！
蜂蜜白萝卜：清肺润燥
白萝卜是润燥养肺佳品，秋冬季节最适合吃它。和同有滋润作用的蜂蜜同用，可以滋润肺阴、消除冬燥，对呼吸系统非常好。
做法：先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4~5次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。
花椒炖梨：风寒咳嗽的止咳药
中医认为，梨性寒性，其味甘酸而平，不仅没有任何有毒的成分，而且还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。
花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。
将这两种食物放在一起炖时，二者的效力能够入肺、胃二经，有效的缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用。这种方法更适合需要辛温解表的风寒感冒咳嗽。
做法：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一个梨可分两次吃完。
冰糖大蒜水：咳痰稀薄、舌苔较白
若本身身体的寒性比较重，就不太适合用梨子来止咳了。患者如果舌苔较白，咳出的痰稀薄，可以用冰糖大蒜水来止咳
做法：准备7~10瓣大蒜，捣碎后放在碗里，并在碗中加入水，放上一粒冰糖，最后加上盖子拿到锅里去蒸。大火烧开后转成小火蒸15分钟就可以。当碗里的水不烫了就喝下去。大蒜可以不吃，每天喝2~3次即可去咳。
川贝蒸梨：风热感冒咳嗽
咳嗽频剧，气粗或咳声嘶哑，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或黄，舌苔薄黄。对症止咳代表偏方有川贝蒸梨。
做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次服用。
百合粥：干咳无痰
百合是一味经典的止咳良药，它味甘，性微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效。肺阴不足、脾气虚弱引起的咳嗽、喘气、少痰、食欲不佳且时有虚热烦燥者，都可以辅食此粥。
做法：鲜百合60克洗净（若为干百合减半，实现泡软），粳米克，共同煮粥，粥成时加入冰糖，融化后即可。早晚食用。
提示：百合粥为寒润之品，脾胃虚寒、经常腹泻、体质阳虚者不宜多吃。
醋泡杏仁：慢性支气管炎
有老慢支的的人，要注意戒烟，危重患者定时变换体位，轻轻按摩患者胸背，可以促使痰液排出。
也可以在伏天做一些醋泡杏仁，以后来吃。杏仁、冰糖和醋都有一定镇咳平喘作用。需要提示的是，要去药店购买苦杏仁，超市中的甜杏仁治疗功效很小。一天四颗的量刚好。
做法：杏仁颗，初伏第一天用醋加冰糖泡之，大约泡天。每天清晨空腹服下4颗，另饮少许醋，可治老慢支
桔梗汤：咽炎急性发作
中医认为，桔梗和甘草有清肺、排脓血、甘温泻火的作用，葱白有抗菌、解毒功效，三者结合便可缓解咽炎。注意此期间不要吃辛辣食物，多饮淡盐开水。
做法：取桔梗6克、甘草3克、葱白2棵，先将锅中加水0毫升并烧开，然后将桔梗、甘草放入锅内煮5分钟，再加入葱白焖2分钟即可。咽炎急性发作的时候，将汤汁趁热饮用，每日早晚各1次。
梅花绿茶：慢性咽喉炎
咽炎分为急性和慢性两种。慢性咽炎可以试试这个方法来调理。
1.绿茶能清热解毒，抗菌消炎；
2.梅花对于慢性咽喉炎改善局部不适症状很有帮助；
3.玉蝴蝶有清肺利咽、疏肝和胃的作用；
4.冰糖能润喉养肺。
做法：用绿茶、玉蝴蝶（切碎）、绿梅花各3克，冰糖适量，用沸水冲泡，代茶饮。
山药粥：感冒初愈
山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。
做法：选山药60克，粳米克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。
香苏散：感冒
做法：取紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥、秦艽、防风、蔓荆子各3克。煎服。
芝麻冰糖水：夜里咳嗽不止
芝麻味甘性平，生用偏凉，质油多润，能养肺肾，与冰糖合用冲服滋阴润燥止咳，对内伤燥咳较好。
做法：生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。
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二、张军老师讲课的风格独一无二
1：不讲废话，全部实操。
2：把关严，讲一个病验收一遍，每位学员一边操作，一边讲解，真正都掌握了，再讲下一个病。
3：学员回家每个病跟踪5人，这样学员就放心大干起来。
三、讲师简历
张军主任
中西医结合执业医师主任医师
淮安中风偏瘫、颈肩腰腿痛专科门诊法人代表
中国老年保健医学研究会特聘教授
中国农村卫生协会“健康中国行”项目基层医生培训讲师
陕西中医药大学客座教授
张军老师，年毕业于安徽省阜阳医学院，中西医结合专业，从事临床30余年，热爱中医药文化，喜欢搜集民间验方，秘方，追求大道至简的医治方法，使顽固疾病通过运用轻松手法简单针法快速起效。
先后师从多位医学大师和医学教授，拜访过38位民间高手。在年全国民间医术绝活比赛中荣获第二名！现为陕西中医药大学客座教授，传受临床医学实战案例。
四、收费标准：首推三期元（原价元）
备注：特应张军老师要求；开设3期推广普及班（12-1-2月）；让大家学习真正中医针灸临床实战技术精髓；物超所值；学以致用；造福更多的老百姓。请各位学员互相传达。
从年12月1日开始至年2月28日截止。
五、研修班时间和地点：
年1月21日–1月24日（21日全天报到）福州
年1月25日—1月28日（25日全天报到）广州
六、招生对象：
中西医、外科、内科、妇科、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、康复科、理疗科、颈肩腰腿痛科等医护人员，有志于治病救人的非医学专业人员均可报名参加。
七、收费标准及证书：
本期学习班理论加实操。学期3天，费用元（含课时费、资料、光盘、结业证等）
研修班结束经考核合格，授予中国医疗行业协会中英文对照专业培训班结业证书。报到时请携带身份证2寸免冠彩照2张。）
