口臭会给患者带来很大的麻烦，也会影响患者的情绪。养成饭后用茶水漱口的好习惯，可以消除口臭，减少食物残留，避免牙龈炎的发作。经常喝桂花茶有清洁口腔的作用，对牙齿和牙龈的健康有益。多吃水果蔬菜可以促进肠胃蠕动，避免牙龈出血。六个小贴士可以帮助你远离口臭！

首先，养成早上用茶漱口的习惯

研究表明，茶是一种非常好的口腔清洁剂。所以早上用茶漱口可以消除口臭。不仅如此，如果吃生蒜或大葱等气味重的食物，还可以用茶多次漱口，这样会减少气味，有助于避免口臭带来的尴尬。

第二，喝桂花茶

除了用茶漱口，还可以喝点桂花茶，也可以防治口臭。中医认为桂花茶具有健脾开胃、疏肝理气的作用，常用于缓解咽喉不适、口臭、牙痛等症状。

第三，多吃水果和蔬菜

众所周知，蔬菜含有大量的纤维，可以促进消化，缓解便秘。不仅如此，许多蔬菜和水果还富含维生素，可以预防牙龈炎和牙龈出血。所以多吃水果蔬菜可以预防口臭。

第四，少喝酒，不抽烟

防治口臭也要少喝白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等，因为会有相关残留物附着在牙齿上，甚至渗入消化系统，造成口臭。此外，吸烟也是不可取的，大量的焦油会粘附在牙齿上，影响呼吸。

第五，充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌足够的唾液，避免口臭。你可以在业余时间嚼口香糖。

第六，坚持喝酸奶

研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

帮助你远离口臭的六个小贴士！要养成正确刷牙的好习惯，最好是晚上刷牙，用茶水漱口，清理口腔内的食物残渣，有效改善口臭的症状，坚持喝酸奶，清除口腔内的有害物质，尽可能改掉抽烟喝酒的坏习惯，养成用茶水漱口的好习惯，可以有效改善口臭现象。