口臭是一种非常令人尴尬的现象。不知道大家有没有过这样的经历，当一个人在和你交流的过程中，你突然闻到了一阵口臭，但是出于礼貌，不好意思说出口，这时候只能默默的往旁边移动一下，来避开口臭。口臭的出现，不仅仅会让你被人远离，也会让你变得不敢与他人交谈，甚至还会让自己的情绪变得很差。

很多人早上的时候，会有口臭的现象，有数据显示，四个人当中，就有一个人有口臭。产生口臭的原因，和口腔中的细菌有很大的关系。口腔中的细菌会通过消化食物的残渣，释放出挥发性的硫化物，闻起来就会有腐烂的味道，非常的令人恶心。当人体经过一夜的休息，身体中的部分水分会流失，这时候就会导致口腔中出现口臭。

早上起床后口臭怎么办？

漱口

缓解口臭的一个简单的方法，就是饭后漱口。人在进食之后，嘴巴里会残留一些食物的残渣，而口腔中的细菌需要分解食物的残渣，从而释放出口臭的气体。所以我们在饭后及时的漱口，能够将食物的残渣冲掉，这样也就直接阻断了细菌的分解，自然就不会产生口臭现象了。

如果是发现自己的口臭非常的严重，甚至清水漱口也没有什么作用的话，那么不妨使用含有抗菌抑菌成分的漱口水，这样能够有效的杀死细菌。但是漱口水不建议长期使用，并且应该在专业人士的指导下进行使用。

喝茶

喝茶也是缓解口臭的一种方式。用家里的茶叶泡茶，茶叶当中含有茶多酚，不仅仅有着抗氧化的作用，还能够有效的抑制口臭菌的生长和释放臭味的能力。所以经常喝一些茶，能够有效地减轻口臭的现象。

口臭是什么原因引起的？

口腔清洁不当：部分人经常会发现，早上起床之后嘴巴里的气味非常的难闻，并且嘴巴还会发苦、发干。这种情况就是因为，在晚上睡觉的时候，嘴巴是一直闭着的状态，如果口腔在睡前没有清洁干净的话，口腔中的细菌经过了一夜的滋生，就会容易产生异味。所以想要第二天没有令人酸爽的口臭，在睡前要注意做好清洁工作，正确刷牙。在睡觉之前不要抽烟喝酒，不要刷牙后继续吃东西，这样才能避免食物残留滋生细菌，也就能减少口臭出现的几率。

口腔疾病：一些常见的口腔疾病，例如蛀牙、牙周炎等等，因为牙齿发生病变，就容易产生细菌。食物残渣在坏掉的牙齿中繁殖发酵，之后会形成口臭。这种口臭如果光是漱口或者是刷牙，是没办法改善的。所以当有口腔疾病的时候，一定要及时的进行治疗，以免口臭一直跟随着你，产生尴尬的局面。

肾病：肾脏功能不好的人，口腔中会出现像鱼腥味一样难闻的味道。这是因为有肾病的患者，排尿功能会出现障碍，体内的垃圾和有毒物质没办法及时排出去，就会导致堆积在体内，从而引发口臭。所以，当出现口臭的时候，也要注意肾脏功能是否出现问题，早发现早治疗，以免越拖越严重。

为了避免口臭，我们每天最少刷两次牙，早晚一次，每次三分钟左右。在刷牙的时候，也可以顺带刷一下舌苔，因为很多的细菌是附在舌苔上面的。轻轻地刷一下舌苔，能够有助于保持口腔的健康。想要远离口臭，还要了改掉一些不好的习惯，例如抽烟、酗酒、嚼槟榔等等，改掉不良习惯，注意口腔卫生，口臭或许就能从此消失不见。