北京市那家医院治白癜风好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
喜怒哀乐惊恐悲我们的心情往往通过面部表情表现出来吃惊时提眉，烦恼时皱眉这些微表情都离不开面部肌肉的支持今天我们来了解一下“吃惊”和“烦恼”的表情管理肌——枕额肌

它还与我们的头痛有着千丝万缕的关系

01

额肌：

有时候被认为是枕额肌的一部分，因为它通过帽状腱膜直接与枕肌相连，它位于额部的皮下，宽阔而菲薄，较枕肌发达。

上至帽状腱膜，下至眼眉表面的皮肤，部分至眼轮匝肌和鼻根部。

功能：

1，收缩时可皱眉、皱额和扬眉，使眼眉向上并使前额出现皱纹。

2，与枕肌共同作用使头皮向后移动，抬高前额皮肤并引起头发直立如恐怖时。

症状：

疼痛投射部位：

局部疼痛可放散至前额。

02

帽状腱膜：

帽状腱膜是从前到后覆盖在颅骨上的一片结缔组织腱膜。因此，不管枕肌或者额肌，还是两部分都紧张，都能引起整个头发紧张的感觉（眼睛睁不开，头重，向戴帽子的感觉，头发紧。）

注意额肌部分地连接到眼轮匝肌上。这两个肌肉常与头痛有关。（脱发与帽端腱膜有一定的关系）

帽状腱膜很坚韧，以纤维束垂直穿经浅筋膜与浅层的皮肤相连，三者紧密结合构成头皮。帽状腱膜与深部的骨膜则隔以疏松结缔组织，故头皮可在颅骨表面滑动。头皮外伤时，常在腱膜深层形成血肿或撕脱。（失眠、神经衰弱人群，头皮都会非常痛，和帽端腱膜有关）

症状

头部不适，紧箍感，通常为顶枕部胀痛发麻甚至放射至颞部，持续性钝痛，当受寒或推动病损处时痛感加剧，可为针刺状。挛缩严重者可压迫上述前后组血管、神经，引起相应症状。

03

枕肌

枕肌有时候被认为是枕额肌的后腹，因为它通过帽状腱膜直接与额肌相连，它位于枕部两侧的皮下，为一长方形阔肌。帽状腱膜是从前到后覆盖在颅骨上的一片结缔组织腱膜。因此不管额肌或枕肌，还是两部分都紧张，都能引起整个头皮紧张的感觉。

上至帽状腱膜，下至枕骨上项线。

功能

1，固定并回缩帽状腱膜，因而，将头皮拉向后方。

2，使眼眉向上并使前额出现皱纹。

3，与枕肌共同作用使头皮向后移动，抬高前额皮肤并引起头发直立，如恐惧时。

4，收缩时可向后方牵拉帽状腱膜。

5，枕肌协助后仰，还是额肌收缩的基础。额肌的功能是扬眉和皱额。焦虑和兴奋会使这些肌肉被过度使用。全神贯注时会有习惯性的面部和前额收缩，这也会让这些肌肉疲劳。

症状

局部疼痛放散至头后部和顶部，并可涉及到同侧眼部。

枕肌可引起头侧部和后部的疼痛，并可越过头部转移至眼部。

04该如何放松枕额肌，缓解肌肉劳损呢？-手法治疗-额肌横向纤维按摩图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（第3版）操作要领：患者仰卧，手指分开放在其头部的两侧，拇指放在额头中心刚刚超过眉毛处。紧压此部分组织，拇指慢慢移向两侧，直到覆盖额头至额骨外侧嵴。手向上移至发际，重复这一过程。枕肌剥离图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（第3版）操作要领：患者仰卧，把手放在患者头下，手指向上卷曲，使指尖能够触摸到颅底。向上用力，利用患者的头部重量产生的压力，手慢慢地向你自己的方向拉，使指尖作用于整个枕腹部，停在患者指出的压痛点处。-自我放松-额肌按摩放松动作要领：双手分开，置于额前，双手食指放在额头中心刚刚超过眉毛处，食指指尖轻轻按压并向两侧移动。注意避免手指在脸部皮肤上下拖动。枕肌放松动作要领1：双手置于脑后，轻轻抓住头发，慢慢抓紧手中的头发，保持10秒，然后轻轻松开，重复5次。动作要领2：双手交叉置于脑后，吸气双手向前推，头向后施加阻力，呼气放松。重复5次。然后自然旋转放松颈部。

因为斜方肌上束紧张也会造成枕肌的紧张劳损，因此要解除枕肌的疲劳，还需先给斜方肌上束松绑噢~

斜方肌上束放松就比较熟悉了~

动作要领：左手抱住头，向左侧侧偏，并且头部要向右侧转动，以便能够完全拉伸到斜方肌，保持这个拉伸动作15-20秒，换方向，共2-3组。05日常生活中需要如何注意？

1、试着做一个“深沉”的人，面部表情过多，过度的焦虑、开心都有可能造成枕额肌劳损，还会催生皱纹，高冷的人可能会更年轻噢~

2、挑选软硬适中的枕头，避免睡硬枕。3、紧张工作一段时间之后记得适时放松，放松的时候别忘了同样辛苦的枕额肌。最后还要提醒大家枕额肌紧张还有可能压迫毛囊，造成脱发噢~你还敢忽视它吗？温馨提示

康复医学科门诊位置

医院门诊楼一层西侧

康复医学科病区位置

首都医科医院1号住院楼15层

门诊时间

普通门诊时间：周一至周五全天

主任门诊时间：周四上午

咨询电话

门诊：-转

病房：-转

如果您对康复治疗存在问题，欢迎于本微医院康复科或拨打病房电话或门诊电话，我们会提供专业的指导与意见，帮助您早期康复！

END图文来源于网络，如有不妥可联系删除

图文编辑：张洪鹏

审校：张伟东主任

医院康复医学科预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇