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张大爷是一名老中医了，都说老中医是比较会养生的，比较注重生活什么的，但其实也不全是。

张大爷就是一个极其不注重养生的人，张大爷作为老中医每天都要告诫病人少吃油、少吃盐、少吃辣等，但是自己从来不注意这些。老大爷特别爱吃辣椒。

张大爷说饭菜里面不放点辣椒一定味道也没有，家里窗台也摆放着各种各样的辣椒面、干辣椒、辣的豆瓣酱之类的。前几年张大爷的脾胃一直不是很好，张大爷自己身为老中医也特别清楚应该少吃辣椒很容易刺激肠胃。刚开始几个星期还可以，后来慢慢坚持不住了，老伴一点抱怨在坚持几个星期就可以戒掉了，一点也沉不住气。这些张大爷自己心里也是知道的可就是忍不住。

前几个星期前，张大爷就是吃不下饭，就连放了辣椒的饭菜也不喜欢吃了，还时不时地感觉腹胀、腹痛、有时候还会腹泻，总是就是不消化。张大爷也意识到自己的脾胃虚弱得很严重了，要抓紧的调理了，其实大部人都和张大爷差不多明明知道一些食物对身体有害，可就是管不住自己的嘴，非到病情发展的严重才想起来医治。

后来张大爷关掉了诊所，也慢慢地戒掉了辣椒，总是吃一些比较稀软和容易消化的食物，大约过了两三个月身体就调理得很好了。通过张大爷的事情也告诉我们，一定要对自己的身体好点，脾胃不好的话一定要少吃辣椒和一些比较刺激的食物。

1、山楂

山楂片泡在水里面饭后喝点可以调理脾胃方便更好地消化一些，张大爷因为脾胃虚弱不愿意吃饭，而山楂是开胃的可以适量吃点，一次性不要吃太多很酸，避免分泌过多的胃酸，可以和蜂蜜泡一起。

2、黄精

黄精比较油腻一些，泡水喝的话可能比较油腻，很多人接受不了。可以多煮一会放在鸡汤里面一起熬汤效果可能更好一些。

3、茯苓

茯苓是祛湿的，但是脾胃虚弱严重了往往会引发湿气，像舌苔比较厚、口臭可以用茯苓泡水或者是放在米粥里面。

4、决明子

决明子可能稍微有些性寒一点，泡水的话不建议一次喝很多的。

5、桑叶

桑叶可以和鸡蛋做桑叶饼，比较美味还能消肿。

张大爷就是用上面5样食物，慢慢调理好的，也可以把茯苓、桑叶、山楂、决明子、黄精放在一起泡水喝或者砂锅冷水煮开煎服效果更好一些。

如果经常感觉到吃完饭以后经常胀不消化、腹泻、腹痛、平常放屁比较响比较臭的话可能就是脾胃的原因了，一定要及时调理。千万不可大意。