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相信很多人都有口臭的这种困扰，有的人在自己口臭的情况下，自己总是发现不了，总是等朋友或者是亲人提醒的时候，才会发现自己有口臭的这种情况，有的时候因为这种情况在跟别人说话的时候还会受到一些困扰，那么为什么我们自己闻不到口臭呢？其实判断自己有没有口臭的方法也是比较简单的，就是哈一口气在手里，然后快速的问一下，就能够判断一下有没有异味儿。如何能够改善口臭的这种情况呢？其实口臭也并不是什么大问题，只要在日常生活中多多注意，就有可能帮你解决口臭问题。.

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首先就是第1个最根本的就是在刷牙的时候一定要注意仔细的刷牙，这样就能够改善，因为口腔问题所带来的口臭，而且牙医也建议在刷牙的时候至少刷三分钟，并且记得最好要把舌头也亲了一下，选择一个正确的刷牙方法，如果说有口臭的困扰的话，每天至少刷两次牙，而且养成吃饭之后漱口的这种习惯，而且还要定期的进行舌面的清洁。

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另外在生活当中也可以采取很多的方法去改善口臭，比如说柠檬水即使女性对于柠檬水相对来说是更加熟悉一些的，因为柠檬水不仅可以排毒瘦身还可以减轻口臭，对于女性来说很多人都知道柠檬水有美容养颜的这种效果，但是除了这个效果之外，柠檬水也能够很好的改善口臭的问题。柠檬水能够刺激口腔内唾液的分泌，减轻口臭。

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另外在生活当中也可以通过一些饮食的方法去改善，比如说多吃一些蔬菜水果，选择蔬菜水果的时候，可以选择一些纤维含量比较高的，这样就能够让人在使用的时候分泌更多的唾液改善口腔中残留食物碎屑的这种问题。在生活当中也可以通过咀嚼口香糖的方法，短期的改善口臭的问题。另外在吃饭之后也可以选择用漱口水或者是淡盐水每天漱口就能够达到一个有效的口腔清洁。

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