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偏头痛是比较常见的症状，尤其是对于女性来说。很多人误认为治疗偏头痛关键是不要想太多，只要保持心情愉悦就好了。其实保持心情好固然重要，但是想要有效治疗偏头痛，还是要结合多方面来。下面我们先了解一下偏头痛的起因：

　　1、激素变化，月经是偏头痛常见的触发或加重因素;妊娠、性交可触发偏头痛发作。

　　2、某些药物，某些易感个体服用硝苯地平、异山梨酯或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。

　　3、天气变化

　　4、某些食物添加剂和饮料，最常见者是酒精性饮料;咖啡;含亚硝酸盐的食物;酵母;人工甜食;发酵的腌制品。

　　5、头部的微小运动可诱发偏头痛发作或使之加重。

　　6、睡眠过多或过少。

　　7、一顿饭漏吃或后延。

　　8、抽烟或置身于烟中。

　　9、闪光、灯光过强。

　　10、个人情绪。

　　那么，偏头痛应该结合哪一个方面来预防和治疗呢?

　　1、生活习惯疗法

　　保持良好的生活习惯首先就是要保证足够的睡眠，少熬夜;同时还要管住自己的嘴，戒烟戒酒。冬天到了，天气变化大，还要注意保暖，避免受凉引起偏头痛。平时要多跟人交流，适当的宣泄自己不良情绪;另外，头痛发作的时候，按住太阳穴轻轻按摩个来回，可以有效缓解。

　　2、运动疗法

　　平时可以多做些步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、、瑜伽、跳绳等有氧运动，通过运动可以改善促进血液循环，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。但是一定要注意不能空腹运动;运动前15分钟也不能吃东西;注意强度，找到适合自己体质的运动来做;运动量不能太大，以免过度疲劳。

　　3、饮食疗法

　　桂圆百合枣仁茶，能有效改善阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。饭后一小时来一杯，可以清心除烦、宁心安神;每天取1-2茶包，每次一茶包，用刚烧开的水，冲泡2~3分钟后服用，可加水冲泡多次。早晚各服一次，对偏头痛的治疗是有很大帮助的。经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。