-提到“长寿”，很多人都知道女性的平均寿命比男性的长。这与男女生理的不同有关，女性在一定年龄内每个月会经历月经，这样比男性多了一种排毒方式。

此外，寿命的长短与日常习惯也有很大关系。

不论男女，都会经历“生、老、病、死”，但有些人因不良习惯的积累，加速了身体各个器官的衰老，也使身体免疫力变差，更容易生病。

第1件：吸烟

吸烟会增加体内的自由基，加速皮肤的衰老，同时会损伤血管，促使动脉粥样硬化的进程，增加心脑血管疾病的发生。

国外一项研究发现，吸烟的人会比不吸烟的人看起来老很多。

此外，吸烟还会促使体内基因发生突变，诱发癌症，尤其是肺癌。

数据表明，90%的肺癌与吸烟有关，吸烟是肺癌的元凶。

第2件：喝饮料

现代人的生活越来越好，很多男性以饮料代水，平时渴了会喝饮料，尤其是瓶装的，方便携带，喝完就扔掉。

但饮料中含较高成分的糖，会使血糖升高，同时还会加速身体的衰老。

《美国公共卫生杂志》曾发表一项研究，发现喝更多含糖汽水的人白血细胞端粒较短，根据端粒缩短的情况推断，每天饮用20盎司（约毫升）会使生物年龄老化4.6年。

第3件：久坐

现代很多人因工作等原因，经常久坐办公，如IT员、办公室白领、公交司机等，长时间久坐会使身体血液循环减慢，从而使身体内毒素不能及时排出体外。

国外一项调查发现，一天久坐超过10小时且运动不足40分钟的老年女性最多能比实际年龄老八岁。

第4件：熬夜

熬夜是现代人生活中经常做的事，尤其是年轻人。但经常熬夜晚睡，会使睡眠不足，也会降低身体免疫力，导致身体各个器官不能得到更好的休息。

研究发现，如果一个中老年人有3-4年睡眠质量不好，比如出现睡眠时间经常中断、不易入睡等，会导致大脑的认知能力衰退达四五成左右，影响人的注意力，使记忆快速流失，相当于大脑老了5岁。

此外，经常熬夜还会使体内分泌大量的升压素，促使血压升高，出现头晕、头痛的表现。

表现一：排尿异常

当男性出现排尿异常，如尿频、尿痛、尿不净、尿分叉，甚至出现尿血、泡沫尿时，一定要注意，可能是前列腺疾病，也可能是肾脏出了问题。

对男性来说，熬夜、吸烟等不良习惯会加速对肾脏的损伤。

中医认为“肾乃先天之本”，且肾“怕”寒、“怕”咸、“怕”肉、“怕”纵欲等。若伴有下肢、眼睑处水肿，身体乏力不堪，可能是肾病找上门了，最好尽早去查一下尿液。

表现二：呼吸异常

中医认为“肺为华盖”，肺是体内外气体交换的重要场所。肺又被称为“娇脏”，当肺受损后，会出现咳嗽，利于肺部排毒。若伴有低烧不退，可能是肺炎，甚至是肺癌。

对男性来说，吸烟、喝饮料等不良习惯长时间积累，会促使呼吸出现异常，若感觉气短、胸闷，甚至心悸、心慌，可能是肺栓塞，最好尽早去查一下肺部。

表现三：排便异常

排便出现异常，如每天排便次数明显增加，且没有规律；出现腹泻、或便秘，或两者交替出现；甚至大便出现便血，这可能是肠道发生了癌变，最好去查一下肠镜。

对男性来说，尤其是40岁以上的人，若有久坐的习惯，出现排便异常时，尽早去查一下。

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